مرکز مشاوره دانشگاه گیلان در راستای بالا بردن سطح سواد دانشجویان اقدام به برگزاری کارگاه آموزشی "مدیریت استرس و هیجان" به مدت 2 ساعت ویژه دانشجویان دانشگاههای منطقه دو کشور در تاریخ 31/1/1401 نموده است.
آقای دکتر بابک اسلام زاده دکتری تخصصی مشاوره دانشگاه علامه طباطبایی، ابتدای جلسه بیان کردند که استرس پاسخی است که بدن در برابرخواسته هایی که بر آن وارد می شود، نشان می دهد. به بیان دیگر هرگاه عاملی موجب شود که بدن دچار تنش شود و ثبات و تعادلش را از دست دهد، به طور خود بخود پاسخ (واکنشهایی)نشان می دهد تا تعادل از دست رفته را باز گرداند و به حالت پیشین و همیشگی خود برسد. از عوامل ایجاد استرس می توان به عوامل فردی، بین فردی، سازمانی و فراسازمانی اشاره کرد.
راههای مدیریت استرس منابع استرس زای زندگی خود را شناسایی کنید، ۴ راه مدیریت استرس را تمرین کنید (اجتناب، تغییر، سازگاری و پذیرش)، با دیگران ارتباط برقرار کنید، برای تفریح و آرامش خود وقت بگذارید و با یک سبک زندگی سالم تعادل خود را حفظ کنید.
ایشان در پایاین به پرسش های شرکت کنندگان پاسخ دادند.