مرکز مشاوره دانشگاه گیلان در راستای بالا بردن سطح سواد دانشجویان اقدام به برگزاری کارگاه آموزشی "شفقت بر خود" به مدت 2 ساعت ویژه دانشجویان دانشگاههای منطقه دو کشور در تاریخ 28/2/1401 نموده است.
خانم زهره خضری کارشناس ارشد راهنمایی و مشاوره ، ابتدای جلسه بیان کردند ﺧﻮد ﺷﻔﻘﺖ ورزی در ﺑﺮاﺑﺮ ﻋﺰت ﻧﻔﺲ اﺳﺖ، اما ﻋﺰت ﻧﻔﺲ از ارزﯾﺎﺑﯽ ارزش ﺧﻮﯾﺸﺘﻦ ﻧﺸﺎت ﻣﯿﮕﯿﺮد و ﺑﺎ ﻗﻀﺎوت و ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﻫﻤﺮاه اﺳﺖ. ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺧﻮدﺷﻔﻘﺖ ورزی ﺑﺮ دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﺧﻮد و ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﭘﯿﺶ داوری در ﻣﻮرد ﺧﻮد می باشد. ﺳﻮدﻣﻨﺪی ﺷﻔﻘﺖ ﺑﺎ ﺧﻮد باعث می شود فرد ﺧﻮد را از ﺗﺠﺮﺑﻪ رﻧﺞ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ کند، ﮐﻤﺘﺮ در ﻣﻮرد ﺧﻮد ﻗﻀﺎوت ﻣﻨﻔﯽ داﺷﺘﻪ باشد، ﺑﺮوز رﻓﺘﺎرﻫﺎی ﺳﺎزش ﯾﺎﻓﺘﻪ در ﺟﻬﺖ ﺣﻔﻆ و ارﺗﻘﺎی ﺳﻼﻣﺖ روانی، از ﺳﻼﻣﺖ روان ﺷﻨﺎﺧﺘﯽ ﺑﺎﻻﺗﺮی ﺑﺮﺧﻮرداراست و اﺣﺴﺎس اﻧﺰوا و ﺑﺰرگ ﻧﻤﺎﯾﯽ ﮐﻤﺘﺮی در ﻣﻮرد اﻓﮑﺎر و اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻣﻨﻔﯽ ﺧﻮد دارند.
مولفه های اصلی خودشفقت ورزی شامل: شفقت با خود، ویژگی های مشترک و ذهن آگاهی می باشد. ﺧﻮدﺷﻔﻘﺖ ورزی درک اﯾﻦ ﻧﮑﺘﻪ ﮐﻪ رﻓﺘﺎرﻫﺎ، احساسات و افکار شخصی ژﻧﺘﯿﮏ وﺳﺎﯾﺮ ﺷﺮاﯾﻂ ، ﻓﺮﻫﻨﮓ ، ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻋﻮاﻣﻞ ﺧﺎرﺟﯽ ﻧﻈﯿﺮ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﺧﺎﻧﻮادﮔﯽ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﻣﺜﻞ رﻓﺘﺎر و اﻧﺘﻈﺎرات دﯾﮕﺮان اﺳﺖ. درک اﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮع منجر به قﻀﺎوت ﻣﻨﻔﯽ ﭘﯿﺶ داوری ﮐﻤﺘﺮ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ اﺷﺘﺒﺎﻫﺎت می شود. ایشان در پایان به سوالات شرکت کنندگان پاسخ دادند